Hug Day:अपने प्रियजनों को गले लगाने से हो सकता है ‘मूड-फ्रेश’, प्रतिरक्षा और हृदय संबंधी समस्याओं को करता है कम|
Hug Day:आज “हग डे” या 12 फरवरी, वैलेंटाइन वीक है। आलिंगन रिश्तों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है और बिना शब्दों के अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के कुछ तरीकों में से एक है। प्यार के सप्ताह में इस दिन का एक खास मतलब होता है,लेकिन क्या आप जानते हैं कि गले लगाने के कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं?
कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि आलिंगन करने से मानसिक रूप से आराम मिलता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। गले लगाने की पोजीशन के कई शारीरिक फायदे होते हैं। आइए इससे जुड़े फ़ायदों के बारे में बताएं.
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Hug Day:होता है मूड में सुधार
जहां तक गले लगाने के स्वास्थ्य लाभों की बात करें, तो शोधकर्ताओं ने कहा कि इस गतिविधि से कई मानसिक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यह देखा गया है कि गले लगाने से विशेष लाभ होते हैं, विशेषकर आपके मूड को बेहतर बनाने में। जब आप किसी को गले लगाते हैं, तो शरीर से ऑक्सीटोसिन हार्मोन निकलता है, जिसे “लव हार्मोन” भी कहा जाता है। यह जादुई हार्मोन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है और आपको अधिक आराम और खुश महसूस कराता है।
तो अगली बार जब आप थोड़ा उदास महसूस करें, तो गर्मजोशी से गले मिलने के लिए कहने में संकोच न करें।
Hug Day:दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद
कई अध्ययनों से पता चलता है कि गले लगाने से रक्तचाप और हृदय गति कम हो सकती है। गले लगाने के आरामदायक और शांत प्रभाव हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकते हैं।
वैज्ञानिकों ने गले लगाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में लगभग 200 वयस्कों के दो समूहों का अध्ययन किया। एक ग्रुप में 10 रोमांटिक पार्टनर थे और उन्होंने 20 सेकेंड तक एक-दूसरे को गले लगाया। दूसरे ग्रुप के लोग 10 मिनट तक चुप रहे. शोधकर्ताओं ने पाया कि पहले समूह के लोगों में रक्तचाप के स्तर और हृदय गति में काफी सुधार हुआ था। इसके आधार पर विशेषज्ञों का कहना है कि बार-बार प्यार भरा आलिंगन आपके दिल के लिए अच्छा हो सकता है।
Hug Day:दूर होती है डर की
आलिंगन भी चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि किसी प्रियजन को छूने या गले लगाने से कम आत्मसम्मान वाले लोगों में चिंता कम हो सकती है। इससे किसी अज्ञात का डर भी कम हो जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि प्रियजनों को गले लगाने की आदत स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है।
Hug Day:इम्यून पर सकारात्मक प्रभाव
मन और मनोदशा के अलावा, गले लगाने से प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गले लगाने के दौरान जारी ऑक्सीटोसिन प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और शरीर को बीमारी से बचाने में मदद करता है। ऑक्सीटोसिन में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है। माना जाता है कि बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली का समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित युक्तियाँ और सुझाव केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए। यदि आपका कोई प्रश्न या परेशानी है, तो हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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